Selain makan terlalu banyak dan cepat, ada 3 faktor yang juga bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan.
Dikutip dari Kompas.com, inilah 3 faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Seru Banget! Ini Tradisi Lebaran Keluarga Prilly Latuconsina
1. Waktu tidur
Penelitian menunjukkan mikroba dalam usus juga bekerja sesuai ritme sirkadian, yang sering dikenal sebagai siklus "bangun dan tidur".
Kurang tidur ternyata bukan cuma berpengaruh pada kondisi tubuh tapi juga bakteri dalam usus.
Baca Juga: Potret Momen Lebaran Keluarga Artis dari Naysilla Mirdad Hingga Ayu Ting-Ting
Oleh karena itu, memprioritaskan waktu tidur sangat penting untuk kesehatan seluruh tubuh.
Meski sangat sibuk, cobalah menyisihkan waktu tenang satu jam sebelum tidur, untuk memungkinkan hormon-hormon pemicu kantuk timbul secara alami.
Waktu tenang itu bisa berupa meditasi, membaca, meredupkan lampu, atau mematikan semua perangkat gadget.