2. Jangan tergesa-gesa saat makan
Karena ingin buru-buru selesai, banyak orang makan dengan cepat dan tidak mengunyah makanan dengan benar.
Tergesa-gesa saat makan dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti kembung dan penumpukan gas berlebihan, terlepas dari jenis makanan yang kita konsumsi.
Saat makan, fokuslah pada apa yang ada di piring kita dan kunyah perlahan untuk mempermudah kerja organ pencernaan.
Baca Juga: Transformasi Fachri Muhammad dari Si Entong yang Imut Hingga Menjadi Remaja yang Tampan
3. Stres pikiran menyebabkan stres pancernaan
Koneksi usus ke otak bersifat dua arah sehingga jika sedang stres, maka mikroorganisme dalam usus juga mengalami "stres".
Dampaknya adalah pada suasana hati dan pola pikir kita. Kita tak perlu melakukan hal yang terlalu rumit atau mengeluarkan banyak uang untuk mengatasi stres.
Baca Juga: Sederhana, Seperti Ini Desain Interior Rumah Nabi Muhammad SAW
Cobalah bernapas secara benar untuk membantu 'menenangkan' saraf Vagus yang menghubungkan usus dan otak.(*)