NOVA.id - Salah satu makanan sehat yang kini tengah digandrungi adalah yogurt.
Yogurt merupakan produk susu yang asalnya dari fermentasi susu dengan bakteri tertentu.
Fermentasi laktosa di sinilah yang memberikan yogurt tekstur dan rasa yang berbeda.
Baca Juga: Sering Styling Rambut? Yuk, Hindari Bahayanya dengan 2 Cara Ini
Bukan cuma rasanya yang enak, namun yogurt juga punya sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.
Ini karena yogurt mengandung sejumlah gizi yang sangat baik untuk tubuh.
Bahkan dalam 1/3 cangkir yogurt ditemukan sejumlag nutrisi.
Baca Juga: Luncurkan Produk Skincare Pencerah, Anggota EXO Terima Batik Indonesia
Di antaranya, 180 mg kalsium, 240 mg kalium, 17 mg magnesium, dan vitamin khususnya vitamin B.
Nah lalu manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan saat mengonsumsi yogurt?
Baca Juga: Paksa Arsy Ikut Sahur, Anang Hermansyah Ternyata Ingat Ucapan Almarhum Ayahnya
1. Sumber nutrisi
Yogurt adalah makanan yang sangat kaya akan protein, vitamin, dan mineral.
Makanan ini akan memberikan protein yang sangat berharga bagi tubuh.
Protein-protein inilah yang akan membantu tubuh menghasilkan asam amino esensial.
Selain itu, karena kandungan protein tersebut, yogurt akan membuat kita merasa kenyang.
Ini mengapa yogurt sangat cocok menjadi makanan pelengkap saat diet.
Baca Juga: Sebelum Melakukan Percobaan Bunuh Diri Goo Hara Sempat Curhat Dapat Komentar Jahat
2. Menjaga pencernaan
Makanan ini membantu menjaga mikrobiota bakteri dalam usus dalam kondisi baik.
Ini berkat tingginya jumlah bakteri dan ragi dalam fermentasi laktat.
Mikroorganisme ini dari genus Bifidobacterium, di mana membantu kita mengatur pencernaan dan mencegah mikroorganisme tertentu yang menyebabkan penyakit.
Dengan cara ini kita dapat menggunakan yogurt sebagai probiotik untuk membangun kembali mikrobiota usus.
Baca Juga: Sempat Berseteru, Ayu Ting Ting Akui dapat Kiriman Sesuatu dari Luna Maya
3. Lebih mudah dicerna
Tidak seperti susu, salah satu manfaat yogurt adalah makanan yang memiliki laktosa yang sebagian dicerna.
Dengan begitu, makanan ini jauh lebih mudah dicerna dibandingkan dengan susu.
Baca Juga: Unik dan Kekinian, Yuk Bikin Kue Nastar Hong Kong untuk Sajian Tamu di Lebaran 2019
4. Cegah infeksi Miss V
Merawat mikrobiota Miss V sangat penting bagi perempuan untuk mencegah infeksi jamur dan ragi.
Untuk itu kita bisa konsumsi yogurt yang bisa memberi nutrisi dan mendukung kesehatan Miss V.
Ini karena yogurt terbuat dari bakteri hidup.
Bakteri ini bersifat profilaksis yang berarti mereka meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu bakteri baik dalam tubuh.
Bagaimana menurut Sahabat NOVA?(*)