NOVA.id - Batuk seringkali disebabkan oleh infeksi virus.
Jika penyebabnya adalah virus, maka kita tidak perlu pengobatan khusus karena dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.
Namun jika terasa sangat mengganggu, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan batuk, khususnya batuk berdahak, misalnya seperti yang disarankan oleh aplikasi kesehatan, Alodokter pada kita.
Apa saja?
Baca Juga: Soal Tambah Anak, Tantri Namirah: Ingin Ada Liburan Berdua Dulu
1. Istirahat dan Banyak Minum
Perbanyak istirahat dan cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.
Minimal delapan gelas per hari.
Baca Juga: Soal Tambah Anak, Tantri Namirah: Ingin Ada Liburan Berdua Dulu
Nah, kita juga bisa mengonsumsi teh hangat atau air lemon hangat yang telah dicampur madu.
Selain itu, minuman herbal yang terbuat dari jahe, cengkeh atau peppermint juga bisa membantu meredakan batuk berdahak.
Yap, minumam herbal ini juga tergolong mudah dibuat di rumah.
Baca Juga: Mantan Trainee YG Entertainment Diduga Sebagai Gadis A dalam Skandal Narkoba B.I eks iKON
2. Gunakan Suhu Hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengencerkan dahak.
Jika memungkinkan, gunakan humidifier dalam ruangan untuk melembapkan udara dan mencegah iritasi pada saluran pernapasan.
Baca Juga: Catat! Ini 10 Trik Masak yang Wajib Perempuan Tahu, Apa Saja?
3. Pakai Garam dan Hindari Polusi
Asal tahu saja, ketika kita berkumur dengan air garam ternyata juga bisa membantu mengencerkan dahak sehingga mudah dikeluarkan.
Penting juga diingat untuk menghindari polusi udara yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan.
Baca Juga: Nyeri Haid Bikin Tak Nyaman? Yuk Atasi dengan Ramuan Tradisional Ini
Polusi ini bentuknya banyak, lo.
Bisa berupa asap rokok, debu, parfum, dan asap kendaraan.
Selain itu, untuk mencegah tertular kembali dan guna mengurangi risiko tertular batuk berdahak dari orang lain serta menghindari paparan polusi penyebab batuk, gunakan masker ketika bepergian, ya Sahabat NOVA.(*)