NOVA.id – Suka enggak suka, kita masyarakat Indonesia sering dihadapi dengan dilema dalam memilih makanan karena banyak makanan berlemak yang bisa menjadi penyebab kolesterol.
Dan, sebagian dari makanan berlemak itu memang lezat sekali untuk disantap yang sering membuat kita melupakan bahaya dari kolesterol tinggi.
Nah, kolesterol tinggi ini tak hanya dialami oleh orang berusia di atas 35 tahun lo, sekarang generasi milenial seperti kita juga mudah terkena penyakit ini.
Baca Juga: Kondisi Kejiwaan Ayu Ting Ting Diungkap Psikolog Usai Sang Biduan Murka Saat Live Instagram
Memang betul kolesterol tinggi tak hanya disebabkan dari asupan makanan saja, tetapi gaya hidup kita yang kurang sehat juga meningkatkan risiko.
Lantas, apa saja faktor kolesterol tinggi?
Berikut ulasannya yang dilansir dari Mayoclinic, mari simak!
Baca Juga: Liburan ke Bali, Titi Kamal Bagikan Foto Wefie yang Diambil Seekor Monyet
1. Pola makan buruk
Pola makan yang buruk seperti sering mengonsumi lemak jenuh yang biasa ditemukan di produk makanan hewani memperburuk kesehatan kita.
Tak hanya lemak jenuh saja, tetapi lemak trans yang biasa ditemukan di beberapa kue kering, kerupuk, dan popcorn juga bisa meningkatkan kadar kolesterol kita.
Makanan yang tinggi kolesterol, seperti daging merah dan produk susu penuh lemak, juga akan meningkatkan kolesterol lo.
Baca Juga: Nana Mirdad Lakukan Hal Ini Saat Disebut Netizen Tengah Berbadan Dua Gara-Gara ke Rumah Sakit
2. Kurang olahraga
Olahraga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh kita.
Sehingga, olahraga teratur dan rajin akan mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh kita.
Baca Juga: 2 Tahun Berseteru dengan Tsania Marwa, Atalarik Syach: Kan Saya Gak Mau Bercerai
3. Merokok
Rokok dapat merusak dinding pembuluh darah, membuatnya lebih rentan untuk jadi tempat penumpukan lemak.
Merokok juga dapat menurunkan kadar HDL, atau kolesterol baik kita.
4. Usia
Karena kimiawi tubuh kita berubah seiring bertambahnya usia, risiko kolesterol tinggi jadi mudah naik.
Misalnya, seiring bertambahnya usia, hati dalam tubuh menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol LDL.
Baca Juga: Tragis! Kakak dan Adik Ini Tewas di Dalam Kulkas Saat Bermain Petak Umpet
5. Diabetes
Gula darah tinggi berkontribusi pada kadar lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) dan menurunkan kolesterol HDL.
Gula darah tinggi juga merusak lapisan arteri dalam tubuh lho.
Baca Juga: 13 Tahun Cerai, Tommy Soeharto dan Tata Cahyani Kompak Hadiri Wisuda Sang Putra
Jadi, lebih baik Sahabat NOVA lebih perhatian lagi dengan kesehatan ya!(*)