4. Minyak Zaitun
Alfa tokoferol salah satu jenis vitamin E yang ditemukan dalam minyak zaitun dapat meningkatkan fungsi paru.
Selain itu, asam lemak yang terkandung dalam minyak zaitun dapat membantu mengurangi peradangan.
Penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat melindungi terhadap efek vaskular yang merugikan dari paparan partikel polusi udara.
Baca Juga: Hebat! Berat Badan Perempuan Ini Pernah Capai 349 Kg, Sekarang Bentuk Tubuhnya Bak Model
5. Biji Rami
Biji rami memiliki phytoestrogen dan omega 3 yang cukup tinggi.
Fitoestrogen, terdapat di biji rami juga memiliki sifat anti oksidan yang membantu mengurangi gejala asma dan reaksi alergi lainnya.
Kita dapat mengonsumsi biji rami dengan memakan langsung, menggiling bijinya atau minum minyak biji rami.
Baca Juga: Terungkap! Ternyata Ini Rahasia Kecantikan Perempuan Minang yang Jarang Diketahui