4. Minum
Dehidrasi akan membuat kinerja mental dan fisik berkurang sebesar 10 persen.Namun hindari untuk mengkonsumsi minuman berenergi.
Untuk pengganti bisa konsumsi buah seperti anggur, mentimun atau melon.
Atau bisa juga minum teh herbal sebagai ganti dari air mineral.
Baca Juga: Terlihat Sayang dengan Istri, Perkataan Ruben Onsu Ini Sempat Buat Sarwendah Merasa Tertampar
5. Pergi ke luar
Cahaya matahari tak bisa tergantikan oleh cahaya lampu.
Di bawah sinar matahari kita akan terpapar cahaya alami yang akan memotong melatonin, hormon yang membuat mengantuk.
Baca Juga: Ikut Rasakan Gempa Bali Pagi Tadi, Cici Panda Ungkap Kondisinya: Kenceng Banget Getarannya