Obati Migrain Secara Alami dengan 4 Makanan Ini, Apa Saja?

NOVA.id - Migrain memang sering dialami oleh banyak orang.

Melansir Boldsky, faktanya dilaporkan sebanyak 75 persen orang berusia antara 18 dan 65 mengalami sakit kepala selama setahun.

Bahkan lebih dari 30 persen orang penderita migrain, menurut WHO.

Baca Juga: Stop Jadi Perempuan Sein Kanan tapi Belok Kiri, Ini 4 Cara Agar Bugar dan Konsentrasi Naik Motor

Migrain adalah kondisi sakit kepala parah yang terjadi di satu sisi kepala, sering disertai mual, atau sensitivitas cahaya.

Efek migrain lebih lama daripada sakit kepala biasa, karena intensitas nyeri lebih besar.

Menurut sebuah penelitian, mengikuti diet vegan dapat memberi manfaat bagi penderita migrain.

Baca Juga: Pakai Jas Saat Jadi Pendamping Pengantin, Widi Vierratale Minta Kevin Aprilio dan Onad Kenakan Pakaian Ini Saat Jadi Bridesmaidnya

Sementara untuk mencegah migrain menurut Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), mengonsumsi makanan nabati akan meningkatkan kesehatan dan mengurangi sakit kepala migrain.

Lalu makanan apa saja yang bisa mengurangi migrain?

Baca Juga: Dian Sastro Niat Stop Gula karena Age Challenge, Ternyata Reaksi Mengejutkan Ini Bisa Terjadi pada Kulit!

1. Sayuran

Mengonsumsi beragam sayuran berwarna seperti hijau, kuning, dan oranye bisa mengurangi serangan migrain.

Ini karena sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.

Baca Juga: Menangis Ungkapkan Rencana Steve Emmanuel yang Gagal, Karenina Sunny: Masa Mudanya Diambil oleh Orang Lain

2. Beras merah

Nasi merah atau beras merah merupakan magnesium yang sangat baik, mineral penting yang dapat membantu mengurangi serangan migrain.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang dengan migrain dikatakan memiliki kadar magnesium yang rendah di otaknya.

Baca Juga: Jadi Tersangka Kasus KDRT, Nikita Mirzani Tantang Dipo Latief: Pasti Dia Menang!

3. Buah

Terkadang, sakit kepala migrain disebabkan oleh dehidrasi juga.

Mengonsumsi buah seperti berry, mentimun, melon, dan tomat bisa menurunkan intensitas serangan migrain.

Ini karena buah-buahan mengandung kadar air yang tinggi.

Baca Juga: Lolos dari Vonis Hukuman Mati, Jeritan Hati Adik Steve Emmanuel: Keluarga Mau Cari Keadilan!

4. Pemanis alami

Pemanis alami seperti sirup maple, madu, dan molase blackstrap bisa meningkatkan asupan antioksidan setelah dikonsumsi.

Jadi mengonsumsi pemanis alami ini akan menurunkan rasa sakit yang terkait dengan migrain dan meningkatkan kesehatan kita menyeluruh.

Baca Juga: Jadi Pendamping Pengantin Mantan Pacar, Widi Vierratale Ungkap Cerita Masa Lalunya dan Beri Pesan untuk Istri Onad

Yuk, Sahabat NOVA atasi migrain dengan cara alami. (*)