Smartphone hingga Makanan yang Dikonsumsi Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental Kita lo!

Hal ini kemungkinan karena kurang tidur atau kurangnya komunikasi tatap muka.

Mereka yang menghabiskan waktu dengan media sosial lebih merasa tidak puas, kesepian dan terisolasi.

Sebagai gantinya berhenti mengikuti orang lain yang membuat kita merasa buruk.

Atau letakkan ponsel dan ganti dengan membaca buku.

Baca Juga: Hubungannya Mulai Mencair, Suasana Hangat Mewarnai Ulang Tahun Ayah Cut Meyriska dan Dihadiri Roger Danuarta

3. Lampu

Cahaya saat kita tidur dapat berdampak negatif pada otak.

Lampu bisa mengganggu sekresi hormon melatonin yang membantu tubuh beristirahat di malam hari.

Matikan peralatan listrik, alarm saat malam, atau matikan lampu.

Baca Juga: Menangis, Zara Leona Tak Kenali Enda Ungu Sebagai Ayahnya yang Sibuk Nge-Band dan Jarang di Rumah

4. Tidak makan sayuran

Buah dan sayur akan membantu kita mencegah kerusakan radikal bebas pada sel, termasuk yang ada di otak.

Jadi jangan pernah tinggalkan sayur dan buah pada menu makanan kita setiap hari.