NOVA.id - Harvard Health Publishing dari Harvard Medical School mengeluarkan rahasia panjang umur yang bisa kita lakukan.
Bila kita ingin panjang umur dan mendambakan hidup sehat selalu, rahasia tersebut tak boleh dilewatkan.
Jangan diabaikan juga, meski urusan kematiaan sudah ada yang mengaturnya kita perlu menjaga diri, inilah 4 rahasia tersebut.
Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru
1. Nikmati Aktivitas Fisik dan Mental Setiap Harinya
Usia dewasa 18-64 tahun dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik selama 150 menit setiap minggunya.
Untuk aktivitas mental coba saja menulis dengan tangan yang berlawanan, berjalan dengan cara yang berbeda, dan mengunjungi tempat baru.
Bahkan, kita bisa mendengarkan jenis musik yang berbeda hingga bertemu dengan orang baru.
Baca Juga: Tupperware Indonesia Pecahkan Rekor Dunia Lewat Aksi Donor Darah
2. Pola Makan
Wajib makan dengan aturan.
Tubuh butuh makanan sehat yang kaya biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.
Jangan sembarang makan, pastikan kita mengonsumsi makanan bergizi agar tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Fotonya Diunggah Adipati Dolken, Aktris Muda Ini Mengaku Baru Kenal Sehari
3. Asah Otak
Asah otak atau pikiran kita dengan terus belajar hal-hal baru.
Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mempertajam otak atau pikiran seperti membaca, belajar bahasa asing hingga travelling.
Jangan batasi diri melakukan hal-hal baru.
Baca Juga: Persembahkan Lagu Romantis untuk Suami Barunya, Tania Nadira Singgung Nama Ayu Ting Ting
4. Membangun Relasi Sosial yang Kuat
Sebagai makhluk sosial kita butuh relasi sosial yang kuat dalam dunia nyata maupun maya.
Pastikan kita punya pergaulan yang luas sehingga kemana pun kita melangkah tak susah.
Dimana-mana punya teman atau setidaknya milikilah beberapa sahabat terbaik.
Yuk, lakukan! (*)