NOVA.id - Stretch Mark atau guratan pada bagian kulit payudara, perut atas, lengan atas, bokong, dan paha perempuan bisa terjadi pada siapa saja termasuk kita.
Bila tak mau alami stretch mark dan ingin kulit mulus, tentu ada upaya pencegahan yang perlu kita lakukan.
Yuk, disimak 4 cara mencegah stretch mark sehingga mimpi untuk mendapatkan kulit mulus selalu menjadi kenyataan.
Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru
1. Jaga Berat Badan
Menjaga berat badan adalah hal yang paling membantu untuk mencegah stretch mark.
Sebab, stretch mark terjadi ketika antar bagian kulit kita terpisah akibat penurunan atau pertambahan berat badan dalam waktu yang singkat.
Adalah baik jika kita punya berat badan ideal sesuai usia atau perkembangan tubuh yang seharusnya.
Baca Juga: Tak Perlu Panik Kulit Rewel, Tenangkan dengan Aloe Gel Lokal Ini
2. Minum Air
Kita tak boleh alami hidrasi atau kekeringan.
Minum air yang cukup dapat mencegah kulit dari stretch mark.
Institute of Medicine's merekomedasikan perempuan untuk minum air putih sebanyak 72 ons atau setara dengan 2,13 liter per hari.
Baca Juga: Bersama Menantu ke Dokter Kandungan, Donna Harun: Masuk Sendiri ke Klinik, Orang Pada Ngeliatin
3. Penuh Gizi
Kita perlu makan yang penuh gizi misalnya sarapan telur, roti gandum utuh, susu, jeruk, lemon, kacang-kacangan, ikan, sayuran dan sereal sehat lainnya.
Pastikan apa yang kita makan mengandung berbagai vitamin dan nutrisi.
Jangan sampai kurang gizi tetapi jangan kelebihan juga, dan biasakan terpapar sinar matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D.
Baca Juga: Tunjukkan Tingkah Menggemaskan Jan Ethes, Kaesang Pangarep: Nggak Percaya Aku Om Kamu?
4. Pertolongan Pertama pada Stretch Mark
Jika 3 hal di atas telah kita lakukan, namun tetap alami stretch mark jangan khawatir.
Segera buat janji dengan dokter, sebab ada obat tertentu hingga terapi laser yang dapat memulihkan stretch mark.
Kulit mulus, bukan mimpi lagi deh! (*)