NOVA.id - Kesehatan tubuh perlu dijaga agar kita tak mudah sakit.
Terkait hal itu, ada 5 kebiasan baik di pagi hari, tepat sebelum pukul 10.00 WIB, yang wajib kita lakukan sebagai tips sehat.
Keinginan untuk tak mudah sakit tentu harus didukung gaya hidup sehat kan, yuk lakukan 5 kebiasaan baik di pagi hari ini.
Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru
1. Berhenti Membuka Ponsel
Begitu bangun tidur, jangan langsung membuka ponsel.
Membuka ponsel, membalas pesan, membaca email, cek info terbaru di Instagram atau portal berita akan mengacaukan pikiran kita di pagi hari.
Jika kita ingin sehat, tunggu setidaknya satu jam setelah bangun tidur sehingga kita lebih fokus dan terhindar dari stres.
Baca Juga: Komika Fico Fachriza Bintangi Video Web Series yang Diluncurkan Nissin Biskuit Kelapa Ijo
2. Bersyukur
Fokus pada rasa syukur akan membawa aura positif sepanjang hari.
Coba habiskan 10 tarikan napas untuk berpikir tentang semua hal baik dalam hidup kita.
Hal ini akan membuat kita terhindar dari pikiran negatif yang tak bermanfaat untuk kemajuan hidup.
Baca Juga: Tips Belanja Online di Festival Belanja Zilingo Zalebration 2019
3. Pilih Satu Hal Penting
Pilihlah satu hal penting di hari tersebut yang harus kita selesaikan.
Tim Ferriss, penulis buku The 4-Hour Workweek yang laris di The New York Times, mengatakan hal ini penting untuk kita bisa fokus.
Dengan demikian, hal penting tak terlupakan dan bisa berjalan sesuai dengan harapan.
Baca Juga: Pakai Seragam yang Sama, Intip Gemasnya Putri Charlotte dan Pangeran George di Hari Pertama Sekolah
4. Minum Segelas Air Setelah Bangun
Minum air putih setelah bangun tidur akan bermanfaat baik untuk hidrasi tubuh dan sistem pencernaan.
Bila perlu, tambahkan jus lemon segar atau sari apel untuk rasa yang lebih nikmat.
Menurut ahli kesehatan Ingrid DeHart, jus lemon segar atau sari apel membantu keseimbangan kadar gula dan kolesterol.
Baca Juga: Dukung Program Duta Bahasa Nasional, EF English First Kirimkan Guru Penutur Asing
5. Menggerakkan Tubuh
Jangan diam, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik seperti peregangan otot, menari, dan bergerak bebas.
Lakukan gerakan apapun yang bisa kita lakukan.
Menurut Healthline, terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meringankan depresi, menjaga berat badan ideal, dan menurunkan risiko penyakit kronis. (*)