6 Makanan Ini yang Disarankan untuk Dikonsumsi Saat Mengalami Menstruasi

4. Salmon

Salmon menjadi makanan sehat yang mengandung asam lemak omega-3 dan kaya protein.

Makan salmon selama haid bisa mengurangi peradangan, meredakan kram dan mengatur siklus menstruasi.

Baca Juga: 6 Makanan yang Bermanfaat untuk Perempuan Mengurangi Berat Badan Hingga Kram Saat Haid

5. Jahe

Tak hanya mengurangi peradangan, jahe juga mengurangi nyeri haid.

Kita bisa mencampurnya dengan teh untuk mengurangi rasa tak nyaman dalam perut.

Baca Juga: So Sweet, Selalu Bawa Rantang Makanan Setiap Pergi ke Kantor, Jusuf Kalla Sampai Hafal Cita Rasa Masakan Sang Istri

6. Jeruk dan lemon

Makan buah-buahan menjadi salah satu makanan yang bisa dikonsumsi selama haid.

Buah jeruk bermanfaat untuk mengurangi mual yang biasanya terjadi saat haid. (*)