Makanya, penting untuk menakar kebutuhan kita.
Di Indonesia, umumnya asupan kalori perempuan itu antara 1.200 sampai 1.500 kalori per hari, sedangkan laki-laki antara 1.500 sampai 1.800 kalori per hari.
Dalam sehari itu kita bagi dalam makan pagi, makan siang, makan malam, dan snack di jam 10 pagi dan jam 4 sore.
Baca Juga: Iuran BPJS Naik Sesuai Usulan Menteri Keuangan Sri Mulyani, Berapa dan Mulai Kapan?
Jika tidak diatur, maka gerbang utama untuk berbagai penyakit masuk dan menginvasi tubuh terbuka lebar.
Misalnya saja soal obesitas karena kelebihan kalori yang dapat membuka peluang penyakit degeneratif seperti kolesterol, jantung, serta diabetes untuk masuk dan bersemayam dalam tubuh.
Jadi, jangan terjebak tren gaya hidup tak sehat, ya.
Baca Juga: Pilu, Pengobatan Sang Suami Tidak Bisa Dibiayai BPJS, Ibu Ini Rela Tawarkan Ginjalnya untuk Dijual