NOVA.id - Beberapa dari kita sering menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk bekerja sepanjang hari di kantor.
Alhasil nyeri punggung saat bekerja atau beraktivitas lainnya pun tak terhindarkan entah di bagian punggung bagian bawah maupun atas dengan sakit tak tertahankan.
Nah, mengatasi nyeri punggung saat kerja atau beraktivitas ada 5 obat alami yang bisa kita berikan tanpa harus ke dokter atau minum obat kimia.
Baca Juga: Intip Tips Perencanaan Keuangan Keluarga Ini Biar Tak Kehabisan Uang di Akhir Bulan
1. Olahraga Teratur
Saat kita menghabiskan seluruh hari dalam posisi duduk, akan sangat penting jika melakukan olahraga untuk mengendurkan otot punggung.
Olahraga teratur akan memperkuat otot-otot punggung, perut, dan kaki.
Otot-otot yang kuat akan menopang tulang belakang kita dan menghilangkan sakit punggung jadi cobalah lakukan yoga, berlari, jogging, dan latihan peregangan.
Baca Juga: 5 Menit Aja Hilangkan Nyeri Punggung dengan 4 Trik Sederhana Ini