NOVA.id – Sahabat NOVA, apakah akhir tahun ini sudah memiliki rencana liburan akhir tahun ke luar kota dengan menggunakan kendaraan pribadi?
Jika iya, ada baiknya melakukan persiapan fisik terlebih dahulu sebelum melakukan liburan akhir tahun.
Karena di momen liburan akhir tahun ini, diprediksi akan mengalami kemacetan seperti tahun-tahun sebelumnya.
Puncak Bogor misalnya, diwartakan Kompas TV Sabtu, (22/12/2018) jalur puncak mengalami kemacetan hingga 5 kilometer (km).
Jangan menganggap sepele hal tersebut, sebab macet acapkali membuat mood berantakan dan membuat tubuh rentan mengalami pegal-pegal.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, ada tipsnya, nih.
Baca Juga: Penting Buat Pengendara, Jangan Malas Bikin Mobil Tetap Cantik, ya!
Lakukan peregangan
Hal pertama untuk menimalisir terjadinya pegal saat mengemudi adalah melakukan peregangan sebelum beranjak pergi.
Melansir Kompas.com (15/3/2010), James Sutherlan dari Balmain Sports Physiotherapy di Sydney, Australia, mengatakan manfaat utama peregangan adalah fleksibilitas agar terhindar dari Kekakuan dan ketegangan pada otot.
Lakukan peregangan ringan pada sejumlah anggota tubuh seperti punggung, bahu, dan leher.
Apabila Sahabat NOVA dapat melakukan peregangan dengan benar, tubuh kaku akibat berkendara sekian jam lamanya bisa hilang.
Baca Juga: Pertama Kali Beli Mobil Keluarga? Ini 3 Hal yang Harus Diperhatikan
Pastikan posisi duduk nyaman
Hal selanjutnya adalah dengan memperhatikan posisi duduk.
Training Director Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC), Jusri Palubuhu, melansir Kompas.com Kamis (01/06/2019) mengatakan posisi duduk yang benar merupakan kunci utama kebugaran.
Maka dari itu, saat berkendara pastikan duduk berada di posisi ergonomis.
Baca Juga: Jadi Pengemudi Cerdas, Ini 5 Hal yang Harus Dihindari Perempuan saat Menyetir Mobil
Punggung harus menempel pada back rest agar sirkulasi darah tidak terhambat.
Selain itu, sesuaikan kursi sehingga Sahabat NOVA bersandar pada sudut sekitar 100 derajat.
Posisi tersebut punya manfaat untuk menurunkan tekanan pada punggung, sehingga aktivitas mengemudi menjadi lebih nyaman.
Baca Juga: Jangan Biarkan Sepatu Rusak dan Tergencet, Simak Tips Menyimpannya di Mobil
Posisi tangan dan kaki
Terakhir, mengatur posisi tangan dan kaki.
Posisikan tangan kiri Sahabat NOVA ke arah jam 9 dan tangan kanan ke arah jam 3, arah sesuai seperti jam dinding.
Posisi seperti ini membuat pengemudi dapat mengendalikan setir secara leluasa.
Baca Juga: Grand Final Tutup Rangkaian Roadshow Makeup Competition QL Cosmetic
Dengan begitu, kenyamanan dalam berkendara bisa didapatkan.
Perlu diketahui, saat ini terdapat sejumlah mobil yang memiliki fitur untuk memudahkan pengemudi mendapat posisi nyaman saat berkendara.
Salah satunya Toyota All New Fortuner dengan fitur Tilt dan Telescopic.
Baca Juga: Rencanakan Liburan Keluarga Sambil Main Ice Skating di Lokasi Ini, yuk!
Menilik fungsinya, fitur Tilt dapat mengatur posisi setir naik-turun dengan cukup membuka tuas pengunci di bawah setir.
Sedangkan telescopic steering berfungsi mengatur posisi setir untuk dapat maju-mundur dengan jarak maksimal 3 inci.
Keduanya dapat membantu pengendara menemukan posisi ternyaman saat mengemudi.
Baca Juga: Boyz II Men Sukses Hibur dan Ajak Nostalgia Penggemarnya di Indonesia
Usahakan posisi kaki tidak terlalu menekuk dan tidak boleh juga terlalu lurus.
Perlu diingat, posisi kaki yang tepat saat mengemudi akan mencegah nyeri lutut.
Tak hanya itu, sesuaikan posisikan tinggi kursi dengan postur tubuh ya.
Baca Juga: Ingin Bijak dalam Berbelanja di Momen Harbolnas 12.12? Berikut Tipsnya
Posisikan kursi hingga pinggul sejajar dengan lutut dan angkat kursi lebih tinggi jika Sahabat NOVA tidak dapat melihat dengan jelas kaca depan. (*)
(Mico Desrianto)