NOVA.id – Hanya dengan menghitung hari untuk kita menikmati liburan Natal dan tahun baru, tentunya menghabiskan waktu untuk pergi dengan keluarga, kerabat atau teman menjadi hal tidak bisa dilewatkan.
Sahabat NOVA berencana berpergian berasama dengan keluarga atau teman-teman?
Nah, saat melakukan perjalanan, pastinya kita sering berada di tempat yang penuh kuman penyakit, seperti di terminal bus, stasiun kereta, bandara, atau bahkan mobil kita sendiri.
Baca Juga: Hindari Mencukur Rambut di Area Miss V Jika Tak Mau Tertular Penyakit Kelamin dan Risiko Ini
Seperti yang Sahabat NOVA ketahui, bersentuhan dengan banyak orang di bandara atau di dalam pesawat dapat membuat kita terserang berbagai penyakit.
Dikutip dari kompas.com Jason Tetro seorang peneliti mikrobiologi mengatakan bahwa virus, bakteri, hingga jamur, datang dari manusia.
Bahkan, sebuah penelitian menemukan, penumpang pesawat yang berada di dekat penderita penyakit pernapasan (seperti flu), memiliki risiko tertular penyakitnya sebesar 80%.
Baca Juga: Duh, Sembarangan Coba Sampel Make Up Bisa Bikin Tertular Penyakit!
Maka dari itu, kita perlu mengetahui bagaimana menghindarkan diri dari kuman penyakit.
Ini dia tips untuk menghindarkan diri dari kuman penyakit saat sedang berpergian menggunakan pesawat.
- Bawa perlengkapan “tempur” demi kesehatan
Tetro menjelaskan, cara terbaik untuk terhindar dari penyakit menular seperti flu adalah dengan tidak melakukan kontak langsung, dengan penderitanya.
Baca Juga: 5 Cara Melindungi Bayi yang Baru Lahir Agar Tak Tertular Penyakit
Namun, benda atau tempat yang sudah terkontaminasi juga bisa menularkan penyakitnya lo Sahabat NOVA.
Tapi jangan khawatir, pertama kita bisa menggunakan tisu disinfektan untuk permukaan meja atau sandaran kepala, setelah itu gunakan pembersih tangan yang mengandung 62-70% etanol biarkan di tangan selama 15 detik.
Jangan masukkan makanan apapun kedalam saku kursi penumpang kecuali jika makanan terbungkus rapat, terakhir gunakan syal untuk mencegah virus masuk ke dalam saluran pernapasan.
Baca Juga: Perokok Lebih Beresiko Tertular Penyakit Meningitis
- Ganti pakaian dan cuci tangan setelah berpergian
Jika tangan Sahabat NOVA baru saja memegang permukaan-permukaan yang terkontaminasi virus, dan selanjutnya mengusap muka, itu bisa menyebabkan kita langsung terinfeksi penyakit.
Umumnya, seseorang bisa menyentuh muka, hidung, mata dan mulut, sampai 16 kali dalam waktu sejam, hal ini bisa terjadi tanpa kita sadari.
Cara terbaik untuk menghindari terkena kuman, Sahabat NOVA hanya perlu mencuci tangan menggunakan sabun dan air, cucilah bagian-bagian tangan seperti bawah kuku, atau diantara jari-jari tangan, lakukanlahs selama 30 detik.
Baca Juga: Takut Tertular Penyakit, Nia Daniati Tolak Berhubungan Intim dengan Farhat Abbas
Kuman senang bersembunyi di tempat-tempat yang jarang dirain oleh tangan, maka lakukan sampai benar-benar bersih.
Nah, saat Sahabat NOVA sampai tujuan, segeralah ganti pakaian, sebab bisa menjadi tempat persembunyian kuman dan juga kuman bisa bertahan lama di dalam pakaian.
Dengan mengganti pakaian, itu merupakan ide yang baik agar badan bebas dari kuman sumber penyakit.
Baca Juga: Hati Hati Tertular Penyakit Lewat Transfusi Darah
- Atur pola makan, olahraga, dan istirahat dengan cukup
Ketiga hal ini merupakan pencegahan yang bisa menyelamatkan kita dari segala macam penyakit di bandara atau pesawat.
Sahabat NOVA bisa mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan serat dan nurtrisi, guna memperkuat sistem kekebalan tubuh, langkah iini bisa menyelamatkan kita dari berbagai macam penyakit.
Tentu saja, hanya dengan mengonsumsi makanan sehat tidak akan maksimal dalam mencegah masuknya kuman ke badan, berolahraga secara teratur juga menjadi hal yang dianjurkan oleh Sexton, sebab tidak hanya memberikan energy olahraga juga membantu tubuh untuk melawan penyakit.
Baca Juga: Ashanty Makan Cilok hingga Mual, Anang Hermansyah Naik Pitam: Penyakitan Gitu Makan Cilok!
Pagi hari merupakan waktu terbaik untuk berolahraga.
Saat liburan memang sulit untuk kita mendapatkan waktu tidur yang baik, sebab kita cenderung menggunakan waktu tidur kita untuk bersenang-senang.
Jangan pernah menanggap remen berbagai penyakit yang bisa dialami ketika berpergian dengan transportasi publik.
Sebab, banyak kuman dan bakteri yang mengintai kesehatan tubuh, Sahabat NOVA tentu tidak ingin merasakan sakit saat liburan bukan? (*)
Velamita Putri