NOVA.id – Pergantian tahun tinggal menghitung beberapa hari lagi.
Menjelang tahun baru, tentu akan ada banyak harapan baru yang dipanjatkan.
Kalau Sahabat sudah membuat resolusi tahun baru belum?
Baca Juga: Glamor! Ini Deretan Gaya Mayangsari Saat Liburan Tahun Baru di Amerika
Tak mau jika resolusi hanya sebatas angan tanpa realitas, begini cara merancang resolusi tahun baru yang benar.
Karena berdasarkan data yang dipublikasikan U.S. News menyebutkan, 80 persen resolusi tahun baru biasanya berujung dengan kegagalan.
Berikut ini 3 hal yang mesti dipikirkan untuk menjalankan resolusi tahun baru nanti.
Baca Juga: Ini Dia Tips Jaga Berat Badan Tetap Stabil Usai Perayaan Tahun Baru
1. Perencanaan
Banyak orang membuat resolusi yang terlalu tinggi untuk diri mereka sendiri.
Dilansir dari Kompas, cobalah untuk membuat sebuah target yang lebih mudah untuk dicapai.
Misal, jika kita sudah lama ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk menerapkan pola makan yang lebih baik dan melakukan olahraga rutin terlebih dahulu.
Impact coach, Katie Sandler menyarankan untuk kita melakukan hal yang lebih realistis.
"Hal ini jauh lebih realistis dan nyata," katanya.
Baca Juga: Rekomendasi Gaya Busana untuk Rayakan Pesta Malam Tahun Baru
2. Eksekusi target
Resolusi tahun baru yang paling sering dibuat orang ialah tentang menjaga pola makan lebih sehat, rutin berolahraga, dan menabung.
Katie Sandler menjelaskan, buatlah resolusi ataupun target yang bisa dipecah menjadi target jangka pendek.
Metode ini biasa disebut dengan chunking atau memotong.
Target tersebut kemudian dibagi menjadi beberapa interval, di mana kita akan menyusun target per interval tersebut.
Target yang dipecah akan lebih realistis untuk dicapai.
Baca Juga: Ini Dia Deretan Ucapan Natal dan Tahun Baru yang Bisa Ditiru!
3. Hindari target jangka panjang yang terlalu tinggi
Tidak ada yang salah jika kita membuat target yang tinggi, namun target yang terlalu tinggi akan membuat kita sulit untuk merealisasikannya.
Katie Sandler mencontohkan, dalam konteks ingin menurunkan berat badan, ia menyarankan kita membuat target untuk lebih rutin berolahraga dan mengatur pola makan.
Satu hal terpenting ialah jangan jadikan kesuksesan menjadi satu-satunya sumber kebahagiaan kita.
"Jangan sampai kebahagiaan kita bergantung pada kesuksesan atau kegagalan resolusi tahun baru tersebut," jelas Katie.
Baca Juga: Ajak Keluarga Rayakan Malam Tahun Baru dengan Serunya Gaya 90-an, yuk!
Kalau Sahabat NOVA sendiri sudah membuat resolusi tahun baru belum?(*)