Gerakkan tubuh dengan sadar
Terkadang, duduk diam bisa membuat kita merasa lebih cemas atau gelisah.
Menggerakkan tubuh dengan pikiran sadar, seperti yoga dan olahraga yang menyenangkan dapat melepaskan ketegangan pada otot kita.
Jika kita dihadapkan pada situasi yang penuh tekanan, cobalah berjalan-jalan atau bahkan melakukan tarian ringan untuk menjauhkan kita dari stres.
Ekspresikan rasa frustrasi kita
Marah-marah tidak akan membantu memecahkan masalah yang kita hadapi.
Lebih baik coba untuk menyeritakan hal-hal yang membuat Sahabat NOVA marah kepada teman atau anggota keluarga yang terpercaya.
Selain itu, penting bagi kita untuk memberikan ruang bagi diri sendiri untuk mengekspresikan kemarahan kita.