NOVA.id – Menunggu dalam antrean panjang, medapat komentar tidak mengenakan dari rekan kerja atau harus menghadapi jalanan yang macet bisa membuat kita marah dan tersulut emosi bukan Sahabat NOVA?
Meskipun merasa marah dengan gangguan sehari-hari adalah respons normal terhadap stres, menghabiskan seluruh waktu kita dengan marah bisa menjadi destruktif lo Sahabat NOVA.
Bukan rahasia lagi bahwa membiarkan amarah mendidih atau kemarahan meledak bisa saja melukai hubungan pribadi dan profesional kita, tetapi itu juga memengaruhi kesehatan.
Mengurangi rasa frustrasi secara terus-menerus dapat menyebabkan reaksi fisik dan emosional, termasuk tekanan darah tinggi dan kecemasan.
Namun ada berita baiknya lo, kita dapat belajar mengelola dan meyalurkan kemarahan kita secara konstruktif.
Dikutip dari healthline.com pada studi tahun 2010, melalui sumber terpercaya, telah ditemukan bahwa kita dapat mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat, bahkan dapat memperkecil kemungkinan terserang penyakit jantung.
Mau tau gimana caranya? ini dia 3 cara yang bisa Sahabat NOVA lakukan untuk melepaskan kemarahan.
Baca Juga: Lakukan 9 Cara Ini Supaya Cepat Tenang ketika Marah Melanda