Hal pertama yang harus dilakukan adalah menerima perasaan yang muncul.
Jangan langsung menyangkal kondisi yang sedang dialami.
Ingatlah untuk tidak langsung melarang diri untuk tidak boleh merasakan sedih atau tidak boleh merasakan kesal, sebal, marah, cemas, takut, dan segala perasaan negatif lain yang mungkin timbul saat kita mengalami baby blues.
Baca Juga: Tak Hanya Lemas, Ini 3 Ciri dan Gejala Jika Ibu Terkena Baby Blues
“Penting untuk diakui dan diterima dulu perasaannya, acknowledging. Ya, ini semua perasaan yang wajar dan manusiawi.
Baru setelah itu, apa yang kita butuhkan? Langsung tanyalah pada diri sendiri: aku butuh apa supaya tidak merasakan ini lagi? Aku butuh siapa? Aku butuh support dari mana? Tujuannya supaya perasaan yang tidak enak tadi perlahan hilang,” saran Karina.
Nah, salah satu caranya bisa juga dengan mengalihkan pikiran dengan kegiatan menyenangkan yang kita sukai untuk menghalau perasaan negatif tadi.
Baca Juga: Kenali Ciri Baby Blues dan Dampaknya pada Ibu Serta Bayi