Berikut 5 bahan alami untuk meningkatkan kualitas sperma pada pria.
Dilansir dari laman Healthline.com, kacang-kacangan menjadi salah satu bahan alami untuk meningkatkan kualitas sperma.
Kandungan seperti seng, folat, vitamin E, CoQ10 (Coenzyme Q10), Asam D-aspartat, Omega-3, Asam Amino L-Arginin pada biji-bijian dan kacang-kacangan baik untuk meningkatkan kualitas sperma.
Seng dan folat berdungsi mengurangi risiko DNA sperma rusah, jumlah sperma sedikit, hingga sperma encer.
Sementara vitamin E, CoQ10 (Coenzyme Q10), memiliki sifat antioksidan untuk melindungi kerusakan dan meningkatkan fungsi sperma.
Baca Juga: Empat Bulan Berlibur Keliling Dunia, Raffi Ahmad Akui Banyak Alami Perubahan pada Dirinya
Menurut penelitian di Spanyol, mengonsumsi kacang sangat dianjurkan untuk meningkatkan fungsi seksual pria.
Asam D-aspartat, Omega-3, Asam Amino L-Arginin dapat digunakan untuk pengaturan hormon seks pria, seperti testosteron untuk meningkatkan konsentrasi dan motilitas sperma.
Bahkan, kandungan L-arginin yang ditemukan pada kacang pernah diuji coba pada kelinci bisa meningkatkan jumlah sperma.
Namun, terlalu banyak mengonsumsi L-arginin justru menyebabkan motilitas sperma menurun.
2. Tauge atau Kecambah
Dilansir dari laman Helthbenefitstimes.com, tauge merupakan gudangnya nutrisi.
Kandungan seperti vitamin B, C, B1, B6, K, dan A, serta magnesium, fosfor, zat besi, kalsium, kalium, mangan, serta lemak omega 3 diperlukan untuk tubuh.
Kandungan tersebut di atas juga disebut berfungsi untuk meningkatkan kualitas sperma pada pria dengan cara melindungi sel telur dari serangan radikal bebas.
Namun untuk mendapatkan kandungan yang terbaik pada tauge alias kecambah dimakan secara mentah karena apa bila direbus, kandungan vitamin dapat berkurang dari 20-60 persen.