2. Konsumsi protein
Yang paling penting untuk diingat saat sarapan adalah kita harus mengonsumsi makanan agar energi terpenuhi sampai waktu makan siang tiba.
Dengan sarapan, kita tidak mudah tergoda untuk menyantap camilan dan memiliki banyak energi serta kemampuan fokus untuk beraktivitas hingga makan siang tiba.
Banyak orang mengonsumsi karbohidrat bertepung, seperti roti atau sereal sebagai menu sarapan.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Diet Sarapan Pisang ala Jepang, Bagaimana Caranya?
Padahal, mengonsumsi makanan berprotein adalah pilihan terbaik untuk memperlambat pelepasan energi dan membuat kita kenyang lebih lama.
Nah, agar kita mendapatkan menu sarapa terbaik, cobalah untuk mengonsumsi telur dan alpukat yang dikombinasikan dengan roti gandum untuk mendapatkan asupan protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang dapat memperlambat pelepasan energi dan membuat kenyang hingga waktu makan siang tiba.
Baca Juga: Sup Krim Salmon, Menu Sarapan Hangat dan Nikmat yang Manjakan Lidah