Asupan Probiotik Secara Rutin
Kita sering menyebut probiotik sebagai bakteri baik atau sehat, yang bisa menjaga keseimbangan pH di dalam rongga vagina.
Lactobacili yang ada dalam dadih dan produk susu termasuk dalam golongan probiotik ini.
Riset menunjukkan bahwa asupan rutin makanan kaya probiotik bisa membantu melawan infeksi vagina saat pra-menopause dan pasca-menopause.
Selain itu, cara ini juga bisa menjaga area vagina terlumasi dengan baik secara alami.
Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu! Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Vagina
Konsumsi Vitamin
Makanan kaya vitamin atau suplemen vitamin tak hanya mencerahkan kulit tapi juga membantu vagina tetap sehat dan meningkatkan kehidupan seks.
Vitamin A, E, dan C bisa kita manfaatkan untuk melawan vagina kering.
Kita bisa mengonsumsi wortel, labu, ubi jalar, dan sayuran hijau yang merupakan sumber yang baik dari vitamin A.
Sementara untuk memenuhi kebutuhan vitamin E, kita bisa mengonsumsi kacang tanah, almond, biji bunga matahari, atau bayam.
Sertakan juga sekitar 500-1000 mg vitamin C, melalui buah-buahan seperti jeruk, dan buah-buahan lain.
Baca Juga: Vagina Berubah Bentuk Setelah Bercinta? Ketahui 5 Faktanya Ini