NOVA.id – Pernah mengalami keringnya vagina padahal sedang akan bercinta?
Tentu kondisi ini tidak membuat kita nyaman, bahkan bisa menurunkan gairah bercinta kita dan pasangan.
Selain itu, bisa mempengaruhi kehidupan seks kita dan pasangan ke depannya, membatasi keintiman fisik, sekaligus meningkatkan kemungkinan infeksi dan alergi.
Baca Juga: Benarkah Bulu Vagina Tebal Picu Aroma Tak Sedap? Ini Penjelasannya
Dilansir dari laman Healthline, ada beberapa cara alami yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah vagina kering.
Makanan Kaya Asam Lemak
Beberapa riset menunjukkan bahwa makanan kaya asam lemak omega-3 membantu menyembuhkan sindrom mata kering.
Walau seolah tak ada hubungannya dengan cairan vagina, tapi beberapa ahli percaya bahwa makanan yang bisa membantu produksi air mata juga bisa memicu rangsangan pada area vagina.
Selain itu, juga bisa memicu pelumasan alami.
Nah, kita bisa mengonsumsi labu, biji wijen, biji bunga matahari untuk mengatasi masalah ini.Baca Juga: Alami Kondisi Langka, Perempuan Ini Terlahir dengan Dua Uterus, Leher Rahim, dan Dua Vagina
Asupan Probiotik Secara Rutin
Kita sering menyebut probiotik sebagai bakteri baik atau sehat, yang bisa menjaga keseimbangan pH di dalam rongga vagina.
Lactobacili yang ada dalam dadih dan produk susu termasuk dalam golongan probiotik ini.
Riset menunjukkan bahwa asupan rutin makanan kaya probiotik bisa membantu melawan infeksi vagina saat pra-menopause dan pasca-menopause.
Selain itu, cara ini juga bisa menjaga area vagina terlumasi dengan baik secara alami.
Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu! Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Vagina
Konsumsi Vitamin
Makanan kaya vitamin atau suplemen vitamin tak hanya mencerahkan kulit tapi juga membantu vagina tetap sehat dan meningkatkan kehidupan seks.
Vitamin A, E, dan C bisa kita manfaatkan untuk melawan vagina kering.
Kita bisa mengonsumsi wortel, labu, ubi jalar, dan sayuran hijau yang merupakan sumber yang baik dari vitamin A.
Sementara untuk memenuhi kebutuhan vitamin E, kita bisa mengonsumsi kacang tanah, almond, biji bunga matahari, atau bayam.
Sertakan juga sekitar 500-1000 mg vitamin C, melalui buah-buahan seperti jeruk, dan buah-buahan lain.
Baca Juga: Vagina Berubah Bentuk Setelah Bercinta? Ketahui 5 Faktanya Ini
Minum Cukup Air
Tak hanya dehidrasi, kondisi vagina kering bisa disebabkan oleh kurangnya asupan air harian.
Selain membersihkan tubuh dari racun, air juga membantu menjaga lapisan mukosa basah, termasuk rongga vagina.
Baca Juga: Tak Terhindarkan, 10 Hal yang Terjadi pada Vagina Setelah Melahirkan
Hindari Mencuci Vagina
Mencuci vagina secara berlebihan justru bisa menimbulkan kerusakan.
Bahan kimia yang ada dalam produk pencuci vagina bisa mengubah keseimbangan pH alami dan menyebabkan kekeringan vagina.
Nah Sahabat NOVA, coba lakukan kelima cara di atas, bila masalah vagina kering terus berlanjut bisa konsultasikan pada ahlinya, ya. (*)