2. Positive reframing
Positive reframing adalah salah satu dimensi coping yang bertujuan untuk mengelola emosi dan mengubah cara berpikir menjadi lebih positif.
Kadangkala mengurangi akses pada berita negatif, berita hoaks atau berita yang menakutkan akan membantu dalam membuat framing positif.
Baca Juga: Pribadi yang Menyenangkan dan Apa Adanya, Ini Sosok Ibunda Jokowi di Mata Mereka
3. Melakukan kegiatan positif
Merancang dan melakukan kegiatan yang dapat menyibukkan orangtua secara positif dan berpikir positif.
“Mungkin membuat daftar kegiatan yang selama ini tidak dapat dilakukan atau tertunda dilakukan. Merancang atau melakukan antisipasi atas risiko yang mungkin terjadi juga mungkin dapat disusun. Misalnya, menyiapkan daftar dan stok belanja pangan dan nonpangan untuk beberapa waktu ke depan, atau mengerjakan bersih-bersih kamar dan lain-lain,” tambahnya.
4. Membentuk emosi positif
Cobalah untuk tarik napas, relaksasi tubuh, berjemur, dan berolahraga ringan sebisa mungkin. Hindari emosi negatif seperti buruk sangka, curiga, dan menyebar informasi buruk yang justru akan memperparah situasi sekitar.
5. Mencari dukungan dari lingkungan terdekat
Keluarga adalah yang paling dapat memberikan dukungan baik berupa dukungan keuangan, dukungan keamanan, dukungan emosi, simpati, rasa nyaman, dan terhindar dari rasa takut sendirian, kesepian, dan sebagainya.