NOVA.id - Setiap orang pasti ingin memiliki rambut yang sehat nan indah.
Namun, kerontokan rambut justru kerap kali dialami setiap orang.
Rambut rontok bisa terjadi kepada siapa saja.
Baca Juga: Pakar Ungkap Kesulitan Membuat Vaksin Corona di Indonesia, Mengapa?
Baik lelaki maupun perempuan, pasti pernah mengalami masalah kerontokan pada rambutnya.
Rambut rontok memang menjadi masalah umum yang bisa merusak penampilan.
Kerontokan yang tidak diatasi bisa berujung pada kebotakan rambut yang bikin kamu tak percaya diri.
Bukan hanya perawatan dari luar, kamu juga bisa mengatasi rambut rontok dengan memilih bahan makanan yang kaya nutrisi.
Baca Juga: Rambut Ingin Dicatok? 5 Hal Ini Harus Dilakukan Dulu agar Tidak Membuat Rambut Rusak
Berikut daftar makanan yang bisa membantu membuat rambut tumbuh sehat dan tidak mudah rontok.
1. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan lemak sehat. Kandungannya baik untuk jantung, kulit, mata, dan rambut lho.
Jenis ikan yang kaya kandungan omega 3 di antaranya adalah salmon atau ikan kembung.
2. Telur
Makanan yang gampang ditemui ini mengandung bitoin, yaitu mineral yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.