NOVA.id - Kita diwajibkan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Berbagai cara harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Terkait hal itu, ada 5 kebiasan baik di pagi hari, tepat sebelum pukul 10.00 WIB, yang wajib kita lakukan sebagai tips sehat.
Keinginan untuk tak mudah sakit tentu harus didukung gaya hidup sehat kan, yuk lakukan 5 kebiasaan baik di pagi hari ini.
Baca Juga: Menuju Bulan Ramadan, Coba Mulai Ajari Si Kecil untuk Bersedekah
1. Berhenti Membuka Ponsel
Begitu bangun tidur, jangan langsung membuka ponsel.
Membuka ponsel, membalas pesan, membaca email, cek info terbaru di Instagram atau portal berita akan mengacaukan pikiran kita di pagi hari.
Jika kita ingin sehat, tunggu setidaknya satu jam setelah bangun tidur sehingga kita lebih fokus dan terhindar dari stres.
2. Bersyukur
Fokus pada rasa syukur akan membawa aura positif sepanjang hari.
Coba habiskan 10 tarikan napas untuk berpikir tentang semua hal baik dalam hidup kita.
Hal ini akan membuat kita terhindar dari pikiran negatif yang tak bermanfaat untuk kemajuan hidup.
Baca Juga: Terinfeksi Virus Corona, Dokter di Wuhan Dapati Kulitnya Jadi Menghitam, Ternyata Ini Penyebabnya!
3. Pilih Satu Hal Penting
Pilihlah satu hal penting di hari tersebut yang harus kita selesaikan.
Tim Ferriss, penulis buku The 4-Hour Workweek yang laris di The New York Times, mengatakan hal ini penting untuk kita bisa fokus.
Dengan demikian, hal penting tak terlupakan dan bisa berjalan sesuai dengan harapan.
Baca Juga: Perayaan Hari Bumi di Tengah Corona: Dewan Keamanan Sebut Bumi Sedang Berada di Kondisi Terbaiknya
4. Minum Segelas Air Setelah Bangun
Minum air putih setelah bangun tidur akan bermanfaat baik untuk hidrasi tubuh dan sistem pencernaan.
Bila perlu, tambahkan jus lemon segar atau sari apel untuk rasa yang lebih nikmat.
Menurut ahli kesehatan Ingrid DeHart, jus lemon segar atau sari apel membantu keseimbangan kadar gula dan kolesterol.
Baca Juga: Dompet Terancam di Masa Pandemi? Ini Tips Pintar Atur Uang agar Aman
5. Menggerakkan Tubuh
Jangan diam, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik seperti peregangan otot, menari, dan bergerak bebas.
Lakukan gerakan apapun yang bisa kita lakukan.
Menurut Healthline, terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meringankan depresi, menjaga berat badan ideal, dan menurunkan risiko penyakit kronis. (*)
++
Sahabat NOVA punya usaha dan ingin tambah ilmu agar lebih sukses? Atau mungkin sedang butuh penghasilan tambahan dan mau mulai berwirausaha?
Salah satu cara terbaik adalah dengan ikut berbagai pelatihan online di bidang kewirausahaan, seperti program We Learn dari organisasi internasioanl, UN Women.
Program ini gratis, alias tidak dipungut biaya. Tinggal daftar di sini dan siap-siap makin sukses berwirausaha!
Sahabat NOVA, jangan sampai ketinggalan berita dan informasi terbaru dan menarik soal selebriti dan dunia perempuan di Tabloid NOVA, ya.
Dapatkan edisi terbarunya dengan berlangganan, tinggal klik di sini.