1. Buah dan sayur
Buah dan sayur bisa membuat kita kenyang lebih lama.
Selain itu, buah dan sayur mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: 6 Buah Rendah Gula Tapi Tetap Terasa Manis yang Baik untuk Buka Puasa
2. Nasi merah dan alternatifnya
Untuk mememnuhi asupan karbohidrat, kita bisa memilih karbohidrat tinggi serat seperti nasi merah atau roti gandum utuh.
Karbohidrat tinggi serat tersebut membutuhkan waktu lebih lama dicerna, sehingga tubuh bisa menyimpan energi lebih lama.
Sehingga, kita jadi tak mudah lapar bisa membuat kita tak gampang lemas saat seharian berpuasa.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan saat Trimester Kedua Kehamilan, Salah Satunya Nasi Merah