NOVA.id - Sebagian besar orang mengira akan bisa menurunkan berat badan di bulan Ramadhan ini, justru yang terjadi justru kebalikannya.
Berat badan malah meningkat karena kita sering tak bisa mengontrol porsi makanan saat berbuka puasa.
Selain itu, untuk mengantisipasi perut kosong selama berjam-jam, sebagian dari kita mungkin juga makan berlebihan selama sahur.
Nah, agar berat badan kita tak semakin meningkat di bulan Ramadhan, Sahabat NOVA bisa simak tipsnya berikut ini.
1. Berbuka dengan makanan yang seimbang
Untuk meningkatkan kadar gula darah, kita bisa berbuka puasa dengan tiga kurma (dengan atau tanpa susu) atau takjil lain.
Agar tidak kaget usai seharian berpuasa, kita disarankan untuk makan sup hangat dalam porsi kecil terlebih dulu.
Kemudian lanjutkan dengan hidangan utama setelah shalat maghrib dengan menu seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, daging tanpa lemak, dan sayuran.
Jangan lupa, kunyah makanan secara perlahan untuk menghindari gangguan pencernaan.
Baca Juga: Cegah Asam Lambung Naik, Perhatikan 5 Hal Ini Jika Ingin Minum Kopi saat Buka Puasa