Contohnya, brokoli, kembang kol, dan jambu batu adalah sumber vitamin C yang baik.
“Vitamin B6 dapat diperoleh dari daging, sayuran, pisang, biji-bijian, dan kacang-kacangan,” tambahnya.
Daging, ikan, dan telur adalah sumber vitamin B12 yang baik juga kaya akan vitamin A dan zat besi.
“Selain itu, penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas per hari,” jelas Iwan dalam keterangan resminya.
Iwan mengungkapkan, selama pandemi sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh, garam, dan gula.
Misalnya keripik, gorengan, mie instan atau minuman yag mengandung gula secara berlebihan.