NOVA.id - Tingkat fertilitas atau kesuburan seseorang bisa dipengaruhi oleh banyak hal.
Selain faktor genetik bawaan, ternyata 5 jenis vitamin ini bisa mempengaruhi kerja organ reproduksi.
Kerja organ reproduksi yang baik bisa meningkatkan tingkat kesuburan seseorang.
Baca Juga: Kembali Bekerja di Fase New Normal, Persiapkan Beberapa Hal Berikut Ini
Vitamin memang dikenal baik untuk mempertahankan fungsi organ tubuh.
Ada banyak minuman dan makanan yang mengandung vitamin-vitamin tersebut.
Berikut ulasannya.
Baca Juga: Ingin Miliki Keturunan, Yuk, Uji Masa Subur dengan Aplikasi Ini
Mengutip Kompas.com, berikut adalah 5 vitamin yang bisa meningkatkan kesuburan:
1. Vitamin B6
Vitamin B6 membantu menurunkan kadar homicysteine pada perempuan yang membantu meminimalisir masalah ovulasi.
Hal tersebut akan meningkatkan peluang kehamilan.
2. Vitamin B9 atau asam folat
Riset 2012 menemukan bahwa asupan folat yang tepat dapat memengaruhi kadar progesteron.
Di masa kehamilan, asam folat memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan membantu perkembangan otak janin.
Bagi pria, kadar folat yang rendah juga bisa menurunkan kualitas sperma.
Baca Juga: Sulit Punya Anak, Teknologi Ini Bisa Atasi Masalah Kesuburan dan Jalankan Program Kehamilan
3. Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang berfungsi mengurangi dampak negatif radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel dalam tubuh.
Riset telah membuktikan konsumsi vitamin C dapat meningkatkan kesehatan sperma dan mengurangi fragmentasi DNA sperma.
4. Vitamin D
Vitamin D sangan penting untuk menjaga tingkat kesuburan.
Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh bisa meningkatkan masalah ovulasi dan risiko endometriosis.
Baca Juga: Awas Tak Selalu Perempuan, Pria Juga Bisa Alami Mandul, loh!
5. Vitamin E
Vitamin E membantu meningkatkan motilitas sperma dan meningkatkan kesehatan reproduksi wanita secara umum.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam vitamin E dapat meningkatkan fungsi sperma pada pria dan mendukung kesehatan reproduksi umum.
Baca Juga: Catat, 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Membuat Perempuan Sulit Hamil
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.