Gampang Dicoba, Lakukan 4 Hal Ini agar Punya Posisi Duduk yang Benar dan Dapat Bekerja Secara Produktif

NOVA.id - Di masa karantina ini, banyak orang yang mendapat kelonggaran untuk bekerja dari rumah.

Sayangnya, tidak semua orang punya ruang yang nyaman untuk bekerja di rumah dan mengeluh sakit punggung karena salah posisi duduk.

Beberapa tips ini dapat membantu Sahabat NOVA agar punya posisi duduk yang benar untuk bekerja sehingga bisa lebih produktif.

Baca Juga: Ingin Ngemil Lezat Saat WFH? Buat Chocolate Chip Cupcake Aja!

Tidak adanya ruang kerja di rumah membuat sebagian orang bekerja di tempat tak lazim.

Misalnya adalah kasur/tempat tidur yang memaksa kita membungkuk.

Nah, hal-hal inilah yang menyebabkan kita sering merasa sakit di bagian punggung.

Dan ini dia 4 cara mengatasi pegal dan sakit punggung saat lakukan WFH.

Baca Juga: Bingung Mau Ngapain saat WFH Bersama Anak? Yuk, Atur Waktu dengan Ajarkan Tanggung Jawab pada si Kecil, Ternyata Punya Segudang Manfaat, lo!

1. Letakkan layar komputer/laptop setara dengan mata

Hindari menunduk ketika bekerja dengan komputer atau laptop.

Hal ini akan menyebabkan sakit di punggung dan pegal di bagian leher.

Tatanan serupa juga berlaku jika kita membaca dokumen berbentuk kertas.

Baca Juga: Berlakukan WFH, Allianz Indonesia Jamin Tetap Beri Layanan Terbaik

2. Letakkan keyboard dan mouse pada posisi yang nyaman

Posisi yang nyaman akan menghindari pegal di tangan.

Selain meletakkan pada posisi yang nyaman, kita juga bisa memanfaatkan fitur mengetik lewat suara.

Hal ini akan mengistirahatkan tangan kita.

Baca Juga: Posting Foto Mandi Berdua dengan Sang Istri Saat WFH, Suami Shandy Aulia: Sepertinya Claire Cepat Punya Adik Deh

3. Duduk yang nyaman dengan menempel pada kursi

Hindari membungkuk atau membusungkan dada ketika bekerja.

Sebaliknya, manfaatkan sandaran pada kursi agar punggung disangga oleh kursi.

Posisi duduk yang benar juga menghindari gangguan tulang.

Baca Juga: Mulai Bosan WFH? Yuk, Ikuti 5 Tips agar Tetap Berkualitas dan Tugas Kelar

4. Ambil istirahat sejenak

Jangan terlalu lama bekerja di depan layar.

Ambil waktu 10 hingga 20 menit untuk berdiri dan berjalan-jalan sedikit.

Baca Juga: 5 Jus Ini Cocok untuk Temani WFH di Rumah, Sekaligus Bisa Jadi Penangkal Virus Corona di Tubuh!

Selain mengistirahatkan mata, kita juga bisa melakukan peregangan tubuh untuk mengurangi pegal.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)