Terlihat Sangat Sepele, Mengangkat Kaki dan Menyandarkannya ke Dinding Selama 20 Menit Ternyata Punya Manfaat Menakjubkan Bagi Kesehatan!

NOVA.id - Banyak cara sederhana yang ternyata bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satunya dengan mengangkat kaki ke dinding.

Sahabat NOVA bisa coba mengangkat kaki ke dinding selama 20 menit saja.

Baca Juga: Jerawat Merah Bikin Nggak Percaya Diri? Bisa Diakali dengan Trik Makeup Ini

Meski terlihat mudah dan sepele, gerakan mengangkat kaki ke dinding ini punya manfaat yang besar untuk meningkatkan sirkulasi.

Cara terbaik memulainya adalah menempelkan bantal kecil di bawah punggung untuk membantu mencapai postur yang tepat.

Kemudian berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan relaks.

Yang perlu dilakukan, yaitu mempertahankan posisi ini setidaknya sekitar 20 menit tanpa melakukan hal lain.

Berikut merupakan lima manfaat luar biasa dari mengangkat kaki ke dinding.

Baca Juga: Dikenal Tinggi Protein, Hindari Memasak Telur dengan Cara yang Salah, Bisa-Bisa Malah Mendatangkan Penyakit!

1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah

Manfaat ini yang paling umum diketahui oleh Sahabat NOVA.

Posisi kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi darah meningkat.

Selain itu, gerakan ini juga membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.

Baca Juga: Kelanjutan Drakor It's Okay to Not Be Okay Tayang Malam Ini, Berikut Sinopsis Episode 9: Kang Tae Abaikan Sang Kakak

2. Mengurangi sakit kepala saat menstruasi

Gerakan ini bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit ketika menstruasi.

Tidak hanya mengatasi kram pada perut, tetapi juga meredakan sakit kepala.

Gerakan ini juga membantu untuk menguatkan organ reproduksi.

Baca Juga: Tajir Melintir, Sarwendah Tak Segan Jualan Daster Secara Online, Intip Model-modelnya yuk!

3. Mengurangi stres

Posisi berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menyandarkan ke dinding juga dapat membantu menenangkan pikiran.

Dengan demikian, stres yang dirasakan akan berkurang.

Baca Juga: Terlanjur Senang Istana Cinere Laku Dijual, Ashanty Kini Syok Berat Usai Sadar Hampir Ditipu: Untung Mas Anang Nahan

4. Melancarkan pencernaan

Manfaat lainnya dari posisi ini adalah membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

Kini, tidak ada lagi masalah sulit buang air besar.

Baca Juga: Jarang Bagikan Kabar Kehamilan, Gigi Hadid Akhirnya Pamer Perut Buncit dan Bongkar Alasan Ogah Banyak Posting

5. Merenggangkan pinggul, kaki, dan punggung

Jika gerakan ini dilakukan secara rutin, tubuh akan lebih elastis.

Otot betis dan kaki, paha belakang, dan punggung akan terenggang.

Rasa sakit di daerah-daerah tersebut akan hilang perlahan.

Yuk lakukan gerakan ini rutin setiap pagi selama 20 menit, dan rasakan manfaat jangka panjang untuk tubuh.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Angkat Kaki Selama 20 Menit Setiap Hari ke Tembok dengan Rutin, Ini Manfaat yang Dirasakan Tubuh