Berjalan Cepat Disebut Bisa Memperpanjang Usia, Begini Menurut Ahli

NOVA.id - Orang yang berjalan kaki dengan cepat disebut memiliki banyak keuntungan.

Jalan cepat bukan cuma bisa sampai ke tujuan dalam waktu lebih singkat, tapi ternyata juga cenderung lebih panjang umur dibanding orang yang jalannya lambat.

Demikian menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Journal dari Mayo Clinic Proceedings.

Baca Juga: Selalu Didesak Netizen untuk Rujuk dengan Gading Marten, Gisella Anastasia Akhirnya Respons: Nggak Bisa Bilang Nggak Mungkin

Dalam studi tersebut, tim peneliti merekrut 475.000 peserta.

Hasil analisis mengungkapkan, peserta yang berjalan dengan kecepatan lebih memiliki harapan hidup lebih lama.

Bahkan, hal itu berlaku untuk semua orang baik yang berat badannya ideal atau pun kegemukan.

Mereka yang memiliki kecepatan berjalan tinggi diperkirakan bisa hidup sampai usia 86-87 tahun untuk perempuan dan 85-86 tahun untuk pria.

Baca Juga: Terkenal Sebagai Perempuan Sabar Menghadapi Suami, Istri Hotman Paris Ternyata Bukan Orang Sembarangan, Ini Profesinya

Di sisi lain, peserta dengan kecepatan berjalan lambat memiliki harapan hidup yang jauh lebih pendek, yaitu rata-rata 72 tahun untuk perempuan dan 64 tahun untuk pria.

Orang yang kurus dengan langkah berjalan lambat ternyata memiliki harapan hidup paling rendah.

"Ini berbeda dengan asumsi yang sering mengklaim obesitas sebagai risiko kematian terbesar," kata Tom Yates, selaku pemimpin riset.

Oleh karena itu, peneliti menyarankan agar kita menyadari pentingnya jalan kaki dan meningkatkan kecepatan langkah kaki kita.

Baca Juga: Sebut IDI Kacung WHO, Jerinx SID Akhirnya Minta Maaf: Jangan Ditanggapi dengan Perasaan

Jalan kaki memang termasuk olahraga sederhana yang bisa kita lakukan kapan saja dan di mana saja.

Hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari kita bisa mendapatkan segudang manfaat, seperti mengurangi gejala varises, menurunkan risiko penyakit kronis.

 Baca Juga: Nggak Nyangka, 10 Makanan Ini Bisa Bikin Wajah Terlihat Lebih Tua!

Meningkatkan suasana hati dan membuat kita lebih kreatif.

Jalan kaki, juga membantu menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan serta memperkuat otot paha dan betis.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Orang yang Jalannya Cepat Lebih Panjang Umur?