Melansir Healthline, ada beberapa langkah yang bisa diikuti:
1. Uninstall sosmed
Salah satu cara terbaik untuk memulai detoks adalah dengan menghapus aplikasi sosial media.
Hal ini penting karena kita sudah terbiasa mengecek aplikasi tersebut setiap harinya, bahkan ketika kita tidak bermaksud demikian.
Maksudnya, mungkin kita akan mengecek e-mail pekerjaan, namun karena melihat logo aplikasi sosmed maka jari kita akan otomatis memencetnya.
Satu, dua menit, tetap saja kita membuka sosmed untuk mengecek apa saja yang sedang menjadi pembicaraan.
Baca Juga: Tips Rawat dan Dampingi Orang dengan Demensia dari Alzheimer Indonesia
2. Atur jadwal membuka sosmed
Karena kita tidak mungkin melewatkan semua manfaat yang dimiliki sosial media, kita mungkin masih perlu membukanya untuk urusan pekerjaan atau hiburan.
Namun, atur jadwal agar kita tak melulu fokus pada sosmed saat membuka komputer/laptop.
Misalnya satu jam per hari setelah jam kerja. Atau bisa juga satu jam setelah makan malam.
Kapanpun, sesuaikan dengan kegiatan Sahabat NOVA sehari-hari.
Baca Juga: Tips Pintar Atur Uang: 5 Kebiasaan Ini Bisa Menguras Pundi-Pundi Kita