2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.
Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!
Baca Juga: 5 Tips Menghindari Emotional Eating Saat Stres Selama di Rumah
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan.
Baca Juga: Wow, Ternyata Konsumsi Cabai Rawit Bisa Turunkan Berat Badan
Nah, siapa yang kekeh ingin kurus tapi masih bisa makan nasi? Yuk, lakukan cara tersebut!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Bisa Turun 4 Kg dalam Seminggu Tapi Masih Makan Nasi, Begini Caranya!