3. Tidur Kurang dari 5 Jam Sehari
Tidur kurang tidak hanya menghasilkan mata panda, tetapi juga dikaitkan dengan umur yang lebih pendek.
Itu kata Dr. Casciari, pendiri laboratorim yang menganalisa tidur di St Joseph's Hospital.
"Tidur yang optimal adalah dalam rentang tujuh jam," katanya.
Tidurlah lebih awal kalau mengalami gejala-gejala kurang tidur, yang meliputi kurangnya energi di siang hari, kelesuan mental, kurang fokus, atau kenaikan berat badan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bermanfaat untuk Menjaga Kulit agar Awet Muda
4. Duduk Seharian
Duduk seharian akan meningkatkan risiko gagal ginjal kronis, penyakit kardiovaskular yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah, kanker, dan obesitas.
Menurut British Journal of Sports Medicine, kita perlu berolahraga untuk mengatasi hal ini.
Dalam seminggu, berolahragalah selama 150 menit atau lebih untuk meningkatkan kemungkinan hidup lebih lama 10 sampai 13 tahun dari mereka yang tidak berolahraga.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 7 Rahasia Awet Muda Perempuan Jepang, Yuk Coba!