5. Nasi putih
Nasi putih termasuk jenis makanan yang tidak disarankan untuk dimakan bagi orang yang sedang diet.
Makanan pokok ini rendah lemak, namun lebih minim serat dan protein dibandingkan jenis karbohidrat lainnya.
Selain itu, nasi putih juga cenderung memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Artinya, makanan ini dapat membuat gula darah orang yang mengonsumsinya jadi mudah melonjak.
Sebagai alternatif pengganti nasi putih, pilih nasi dari beras merah, quinoa, ubi jalar, sagu, singkong, dan jagung.
Baca Juga: Berat Badan Bisa Turun Walaupun Tetap Makan Nasi, Asal Lakukan Hal Ini
6. Yogurt manis
Melansir Healthline, banyak orang menganggap yoghurt sebagai makanan sehat yang bisa menunjang program penurunan berat badan.
Beberapa jenis yoghurt memang mengandung protein dan bakteri baik yang membantu melancarkan pencernaan.
Namun, beberapa jenis yoghurt terutama yang diberi perasa dan manis umumnya tinggi gula.
Sebagai alternatif yang lebih sehat, pilih jenis yoghurt tawar dan beri tambahan buah segar untuk menambah rasa.
Baca Juga: Tips Diet ala Rina Gunawan, Berat Badan Turun 22 Kg dalam 3 Bulan