“Namanya pemeriksaan payudara sendiri, ya setiap mandi. Kan saat disabunin, diraba-raba. Enggak sampai lima menit.
Putar pelan-pelan, diraba, oke masih baik seperti kemarin. Putar ke kiri lagi pelan-pelan sampai pangkal ketiak, baik. Udah, dua menit paling,” ujar dr. Yeni.
Jika diperiksa tiap hari, kita akan tahu setiap perubahannya. Lantas, dalam melakukan SADARI, hal yang diperiksa bukan hanya benjolan.
Baca Juga: Waspada! Bukan Hanya Perempuan, Lelaki Juga Bisa Terkena Kanker Payudara, Ini Gejalanya
Melainkan detil dari ukuran payudara, kondisi puting, hingga nyeri-nyeri di seputar payudara sampai area ketiak.
Pasalnya, melakukan sadari adalah langkah paling sederhana yang bisa dilakukan tiap perempuan agar kesehatan payudara tetap terjaga.
Apalagi, dengan melakukan sadari, penyakit yang diantisipasi bukan hanya kanker, melainkan penyakit payudara lainnya.
Baca Juga: Nggak Perlu Operasi, 4 Makanan Ini Dipercaya Bisa Bikin Payudara Kencang dan Seksi