NOVA.id - Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) adalah salah satu cara untuk memastikan payudara kita tetap sehat dan tidak ada gangguan.
Menariknya, Sahabat NOVA SADARI bisa melakukan setiap sedang mandi dan tidak akan memakan waktu lebih dari lima menit.
Toh, tampaknya, sebagian dari kita mengamini—dalam hati—kalau perempuan mandinya cenderung lama, bukan?
Namun, dari sekian waktu yang dihabiskan di kamar mandi, apakah Anda sudah meluangkan waktu untuk memeriksa payudara sendiri atau massage?
Pasalnya, massage payudara penting dilakukan untuk menjaga sirkulasi darah di payudara menjadi lebih baik.
Hal ini bahkan bisa dilakukan bersamaan dengan (SADARI) saat mandi. Bukan sekadar dua, sekali dayung tiga pulau terlampaui.
Baca Juga: Meski Jaga Pola Hidup Sehat, 4 Selebritas Ini Sempat Idap Tumor Payudara
“Namanya pemeriksaan payudara sendiri, ya setiap mandi. Kan saat disabunin, diraba-raba. Enggak sampai lima menit.
Putar pelan-pelan, diraba, oke masih baik seperti kemarin. Putar ke kiri lagi pelan-pelan sampai pangkal ketiak, baik. Udah, dua menit paling,” ujar dr. Yeni.
Jika diperiksa tiap hari, kita akan tahu setiap perubahannya. Lantas, dalam melakukan SADARI, hal yang diperiksa bukan hanya benjolan.
Baca Juga: Waspada! Bukan Hanya Perempuan, Lelaki Juga Bisa Terkena Kanker Payudara, Ini Gejalanya
Melainkan detil dari ukuran payudara, kondisi puting, hingga nyeri-nyeri di seputar payudara sampai area ketiak.
Pasalnya, melakukan sadari adalah langkah paling sederhana yang bisa dilakukan tiap perempuan agar kesehatan payudara tetap terjaga.
Apalagi, dengan melakukan sadari, penyakit yang diantisipasi bukan hanya kanker, melainkan penyakit payudara lainnya.
Baca Juga: Nggak Perlu Operasi, 4 Makanan Ini Dipercaya Bisa Bikin Payudara Kencang dan Seksi
“Jadi jangan malu untuk telanjang di depan kaca, kemudian melihat bentuk payudara kanan dan kiri.
Terus kemudian diraba. Meraba diri sendiri ya raba saja, bukan tergolong masturbasi, kok, itu. Kan kita lagi periksa-periksa doang,” terang dr. Yeni lugas.
Makanya, tak heran jika kaca kamar mandi hotel amat besar hingga bisa melihat setengah badan. Bukan buat perempuan berdandan, tetapi tujuannya demi kesehatan.
Baca Juga: Mana yang Lebih Baik, Tidur Menggunakan Bra atau Tidak? Ini Penjelasannya
“Dilihat, jangan malu. Masa lihat tubuh sendiri malu, gimana suami yang lihat?” seloroh dr. Yeni.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)