NOVA.id - Pada dasarnya, semua jenis olahraga baik bagi kebugaran tubuh kita, tergantung dari target apa yang ingin dicapai.
Untuk menjaga kebugaran, kita bsia melakukan olahraga kardio yang bersifat aerobik atau jenis olahraga low impact, seperti bersepeda.
"Rutin bersepeda mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah di tubuh," jelas dr. Muliadi Limanjaya dari RS Pondok Indah - Bintaro Jaya.
Baca Juga: Kembali Buat Gaduh Netizen, Begini Gaya Nicholas Saputra Ketika Bersepeda
Ke depannya, dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan jantung dan pembuluh darah.
Olahraga bersepeda juga merupakan olahraga yang dapat melatih banyak sekali otot tubuh, seperti otot perut, paha, betis, hingga kaki dengan risiko cedera yang rendah.
Bersepeda juga mampu membantu tubuh membakar lemak, mencegah obesitas, dan juga meningkatkan stamina.
Baca Juga: Bersepeda Tidak Selalu Bahaya untuk Pengidap Sakit Jantung, Ini Kata Ahli