Selain Susu dan Keju, 5 Makanan Ini Juga Tinggi Kalsium lo! Apa Saja?

1. Kacang putih

Kacang putih bukan hanya kaya akan protein, zat besi, dan serat, tapi juga mengandung kalsium.

Dalam satu sajian kacang putih terdapat 175 mg kalsium.

Baca Juga: Cukup Konsumsi 4 Butir Kacang Mete Setiap Harinya, Ini Manfaat yang Bisa Kita Dapatkan untuk Kesehatan Tubuh

2. Jeruk

Tak banyak orang yang tahu, buah jeruk memiliki kandungan kalsium cukup tinggi.

Dalam sebuah jeruk ukuran sedang terkandung 70 mg kalsium atau mencukupi 7 persen kebutuhan harian.

Baca Juga: Minum Air Jeruk Nipis Secara Rutin Bisa Atasi Perut Buncit? Berikut Penjelasannya dari Para Ahli