NOVA.id – Saat ini Indonesia masih berjuang melawan Covid-19.
Segala aktivitas pun kini terbatas.
Bahkan masih banyak yang melakukan kerja dari rumah atau WFH alias work from home.
Tak sedikit pula yang mengeluhkan terbatasnya aktivitas ini justru menimbulkan stres bahkan kesehatan lainnya seperti nyeri otot.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini 3 Bahaya Tidur Tengkurap untuk Kesehatan
Untuk menghilangkan nyeri otot, salah satu caranya adalah menggunakan krim pereda nyei.
Namun, ternyata bisa juga dengan makan 5 makanan ini dijamin membuat nyeri otot kita berkurang selama melakukan WFH.
Baca Juga: Annisa Pohan Harmonis dengan Ani Yudhoyono, Begini 9 Cara agar Menantu Mesra dengan Mertua
1. Jahe
Ternyata, selain membantu meredakan mual selama perjalanan, jahe juga diketahui bisa mengurangi rasa nyeri otot, lho! Pilih yang mudah dikonsumsi seperti permen jahe.
2. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi sehingga bagus untuk meredakan nyeri otot. Ya, ini dikarenakan vitamin C dapat membantu meningkatkan fungsi imunitas tubuh.
Baca Juga: Dampak Buruk Makan Cepat untuk Kesehatan Tubuh, Jantung Bisa Bermasalah!
3. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung beta karoten dan vitamin C yang dapat membuat tubuh menjadi sehat. Tak hanya itu, ubi jalar juga membantu menambah glikogen tubuh.
Baca Juga: Pulihkan Pariwisata, Pemerintah Berikan Potongan Harga Tiket Pesawat Domestik
4. Edamame
Dalam edamame ditemukan komponen anti inflamasi yang berperan untuk meredakan nyeri otot. Jadi, disarankan mengonsumsi edamame saat melakukan WFH.
5. Kacang-kacangan
Sebagian besar, kacang-kacangan mengandung serat yang tinggi, vitamin B, dan zat besi. Tiga komponen ini mampu untuk meningkatkan kekuatan otot dan membantu percepatan penyembuhan sel sendi yang rusak.