Selain makanan, ternyata ada juga minuman ringan di tubuh dan menenangkan yang bisa membuat air susu tercukupi.
Melansir dari Boldsky, inilah minuman alami yang bisa membantu ibu memproduksi air susu yang cukup untuk bayinya.
Baca Juga: Sarapan Sangat Penting untuk Kesehatan Tubuh, Ini Alasannya
1. Air putih
Air mineral dipercaya memiliki segudang manfaat untuk tubuh.
Setiap orang wajib mengonsumsi air putih saat sedang dehidrasi.
ASI memiliki 88 persen air dalam kandungannya.
Dengan banyak mengonsumsi air putih secara teratur memberikan dorongan pada sekresi susu.
Dianjurkan untuk mengonsumsinya 13 gelas air sehari saat menyusui.
Cara terbaik adalah minum air putih meski kita belum merasa haus.
Baca Juga: Raisa Demam Korea, Ganti Panggilan Sayang Sampai Mimpi Lee Min Ho
2. Teh hijau
Minum teh hijau juga bisa membantu memperbanyak ASI.
Namun jangan terlalu banyak mengonsumsi teh hijau karena kandungan kafeinnya.
Cukup dalam ukuran sedang saja.
Tetapi bisa memilih teh tanpa kafein untuk mengurangi risikonya.
Sebaiknya cukup mengonsumsi satu atau dua cangkir sehari ketika menyusui.
Baca Juga: Orangtua Masuk Penjara, Anak Ini Disiksa Paman dan Bibi dan Tak Diberi Makan