NOVA.id - Agar pandemi covid-19 bisa segera berakhir, kita harus senantiasa disiplin protokol kesehatan.
Caranya, kita harus terbiasa melakukan 3M dan #ingatpesanibu, yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, seta mencuci tangan dengan sabun.
Seperti yang kita tahu, pandemi covid-19 membuat banyak hal dalam hidup kita berubah, termasuk dalam hal bekerja.
Baca Juga: Ahli dari Amerika Beri Bukti Pakai Masker Ampuh untuk Cegah Covid-19
Jika biasanya kita bekerja di kantor, kini sekarang kita harus bekerja dari rumah (WFH) selama pandemi covid-19.
Sebuah riset menunjukan bahwa 80 persen pekerja mengalami gejala stres selama pandemi covid-19 sejak Maret 2020.
Kondisi ini dipicu oleh tidak adanya ruang pembeda antara pekerjaan dan kehidupan personal serta minimnya interaksi dengan rekan kerja yang dapat memicu kondisi stres atau burn out.
Apabila dibiarkan terus menerus, sisi negatif WFH dapat memberikan berbagai dampak kepada kesehatan kita.
Misalnya, kita akan merasakan kesehatan yang menurun, emosi yang tidak stabil, dan stres berlebih.
Untuk mengatasi hal ini, ShopeePay membagikan beberapa tips bagi para pekerja di Indonesia agar bisa mengelola stres dan lebih produktif saat di rumah, di antaranya:
Baca Juga: Perangi Misinformasi Covid-19, Instagram Lakukan 8 Langkah Ini demi Cegah Timbulnya Hoaks
1. Kelola waktu dengan membuat daftar prioritas
Daftar prioritas dibutuhkan untuk mengatur pekerjaan dari yang memiliki urgensi tertinggi dan dapat mencegah adanya pekerjaan yang terlewat.
Melalui daftar prioritas, kita dapat mengelola waktu untuk bekerja dan keluarga sehingga interaksi tetap terjaga.
Baca Juga: Sepeda Jadi Tren Selama Pandemi Corona, Virtual Ride 2020 Digelar
2. Pertahankan mood dan semangat
Suasana hati merupakan faktor psikologis yang berperan penting saat bekerja karena mood yang baik akan mendorong semangat dan produktivitas kerja.
Ada banyak cara untuk membangkitkan mood, salah satunya menikmati beragam jajanan menarik yang dapat menjadi teman selama WFH.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Bisa Jadi Bahaya Jika Digunakan untuk Masker Wajah
3. Jaga kesehatan dan cukup istirahat
Selama masa pandemi semua pihak setuju bahwa menjaga kesehatan merupakan prioritas dan harus terus ditingkatkan.
Konsumsi makanan sehat dan vitamin dapat diterapkan sehari-hari selama berada di rumah.
Masyarakat pun disarankan untuk melakukan olahraga untuk meningkatkan imunitas dan memiliki istirahat yang cukup agar kinerja tubuh semakin baik.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Aman Dimakan Malam-Malam karena Tak Menaikkan Berat Badan
4. Apresiasi diri dengan memberikan hadiah
Memberikan hadiah kepada diri sendiri merupakan apresiasi pekerja atas kerja kerasnya selama WFH.
Hadiah yang diberikan dapat bermacam-macam tergantung ketertarikan, misalnya makanan enak, voucher game, hingga perlengkapan hobi lainnya.
Baca Juga: 7 Bahan Kimia yang Ada di Disinfektan dan Efeknya Bagi Kesehatan Tubuh
5. Sediakan waktu untuk interaksi virtual
Interaksi dan tetap terhubung dengan kerabat di luar lingkup pekerjaan dapat menjadi pelipur lara.
Kita yang bekerja disarankan untuk menyediakan waktu bertukar cerita dengan sanak saudara atau kerabat agar keluh kesah dapat dilepaskan sehingga mengurangi beban pikiran.
Baca Juga: WFH Saat Pandemi Covid-19? Ini Beda Workaholic dan Pekerja Keras
6.Bangun lingkungan kerja yang menyenangkan
Lingkungan kerja yang kondusif dapat meningkatkan efektivitas pekerjaan sehingga sangat disarankan untuk memiliki ruang kerja khusus yang didesain dengan baik.
Untuk berbagai kebutuhan selama bekerja, seperti meja lipat, dekorasi ruangan, maupun alat tulis kantor dapat dibeli secara online atau di gerai favorit, seperti Gramedia, Ace Hardware, dan Informa.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Aman Dimakan Malam-Malam karena Tak Menaikkan Berat Badan
Meski di rumah saja, kita juga harus terus terapkan protokol kesehatan dalam aktivitas sehari-hari, apalagi bila kita terpaksa harus beraktivitas di luar.
Oleh karena itu, #IngatPesanIbu dan terapkan 3M yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun, ya!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)