Ia menambahkan hal yang paling baik adalah memiliki tingkat rasa lapar yang ringan, hingga sedang ketika makan. Jadi bukan makan saat kelaparan.
Di sisi lain, Greene menyarankan agar setiap orang makan camilan ringan sekira pukul 03.00-04.00 sore.
Dua jam setelah itu barulah makan malam karena perut belum begitu lapar.
Baca Juga: Ganti Gorengan dengan 5 Camilan Sehat untuk Diet Ini, Tak Bikin Berat Badan Naik!
Dikatakan olehnya, lebih baik makan di saat perut terasa sedikit lapar daripada makan ketika perut benar-benar lapar.
Cara ini dapat mencegah makan berlebihan.
“Kebanyakan orang makan siang sekitar tengah hari sampai jam 01.00 siang, lalu baru makan malam pada pukul 07.00-08.00 malam."
Baca Juga: Sediakan Waktu 2 Menit Saja dan Lakukan Olahraga Ini, Berat Badan Bisa Turun Drastis