NOVA.id - Tidur merupakan periode yang sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia.
Sayangnya, tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak meskipun sudah merasa lelah.
Namun Sahabat NOVA, ternyata ada cara mudah untuk bisa tidur nyenyak, lo.
Baca Juga: Kasur dan Matras Berkualitas, Salah Satu Kunci Tidur Sehat dan Nyaman
Melansir Kompas.com, kita bisa mengikuti beberapa langkah ini:
1. Tetapkan jadwal tidur yang sama
Pilih jam yang paling sesuai dengan ritme aktivitas atau kegiatan kita sehari-hari.
Kemudian coba biasakan untuk mengikuti jam tidur tersebut.
Hindari begadang di akhir pekan agar jadwal tidur kita tetap terjaga.
Baca Juga: Gara-Gara Sosok Ini, Malam Pertama Sule dan Nathalie Holscher Gagal: Dia Tidur di Dalam Lemari