Lompat Tali
Lompat tali memang tidak semudah kedengarannya karena aktivitas ini sangat membutuhkan konsentrasi penuh serta koordinasi tubuh yang baik.
Namun, latihan ini sangat dibutuhkan guna mengurangi risiko cedera kaki.
Fun fact, ternyata lompat tali dapat membakar banyak kalori di dalam tubuh, lho. Dibandingkan jogging selama 30 menit, lompat tali justru lebih banyak membakar kalori.
Menurut Science Daily, apabila latihan aerobik ini dilakukan secara interns maka burn rate-nya dapat mencapai 1.300 kalori per jam.
Baca Juga: Penuhi Gizi Anak selama PJJ, Nestlé Hadirkan DANCOW FortiGro dengan Formula Baru
Latihan Basket
Kedua latihan di atas dapat menjadi pilihan sederhana yang dapat diterapkan dalam pelajaran olahraga daring.
Namun, seiring berjalannya waktu, siswa bisa saja bosan dengan latihan yang berulang-ulang.
Bukan merupakan ide yang buruk bagi para guru untuk sesekali mengadakan latihan permainan seperti bola basket.
Guru dapat meminta siswa yang memiliki bola basket di rumah untuk mempraktikkan teknik sederhana seperti menggiring bola (dribble) maupun menembak (shoot).
Baca Juga: Sekolah Tatap Muka Diperbolehkan Mulai Januari 2021, Ini Syaratnya!