NOVA.id - Artis Tya Ariestya diketahui telah berhasil menurunkan berat badan hingga 22 kilogram (kg) dalam waktu empat bulan
Tya Ariestya pun tak segan membagikan cara dirinya menurunkan berat badan.
Tips diet ala Tya Ariestya ini mungkin bisa menjadi referensi Sahabat NOVA yang berniat menurunkan berat badan.
Dirangkum dari kanal Youtube ITTIKK Family, Minggu (06/12) berikut ini merupakan 3 tips diet Tya Ariestya yang mungkin bisa kita terapkan.
Baca Juga: Diet ala Tya Ariestya, Turun 22 Kilogram Tanpa Olahraga Berat
1. Pantang konsumsi 4 makanan
Tya Ariestya menyebut ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari atau dikurangi selama menjalani diet. Tentu saja hal ini berdasarkan saran dari dokter ahli.
Empat bahan makanan itu adalah minyak, tepung, gula, dan santan.
Selain itu, Tya Ariestya menyarankan agar kita mengindari kacang-kacangan dan turunannya.
"Tapi memang banyak lagi jenis-jenis makanan yang sebaiknya dihindari, kayak bumbu kacang, kacang-kacangan juga dan turunan-turunannya, keju," ungkap Tya Ariestya.
2. Disiplin pola makan
Tya Ariestya juga mengingatkan pentingnya pengaturan jam makan.
Selama program penurunan berat badan, ia membagi jam makan menjadi enam kali, yaitu pukul 8 pagi, setengah 11 pagi, 1 siang, 4 sore, 7 malam, 9 malam.
Selain itu, Tya Ariestya juga menjaga porsi makannya.
Tentu saja metode diet yang cocok bagi setiap orang pasti akan berbeda-beda sehingga lebih baik dikonsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi.
Hanya saja, Tya Ariestya mengingatkan pentingnya kedisiplinan saat menjalani diet.
"Harus benar-benar disiplin waktu, disiplin semangat, dan disiplin apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita," kata Tya.
Baca Juga: Berat Badan Turun 16 Kilogram, Ternyata Tya Ariestya Pantang Makan Makanan Enak Ini
3. Motivasi diri
Lebih lanjut Tya menekankan pentingnya memiliki motivasi dari dalam diri sendiri ketika ingin melakukan diet.
"Please, kalian kalau mau mengubah diri kalian untuk lebih sehat lagi ke depannya, ubah sendiri, motivasi diri kalian sendiri," lanjutnya.
Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun Pernikahan yang ke-6, Tya Ariestya Malah Singgung Soal Orang Ketiga, Ada Apa?
4. Rutin olahraga
Selain menjaga asupan makanan, Tya Ariestya juga rutin berolahraga.
Ia rutin jalan kaki di sekitar kompleks rumahnya selama 45 menit.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)